Natural Ayurvedic Health Tips in Hindi For Man Women Girl Boy old and young body care
प्राकृतिक और आयुर्वेदिक हेल्थ टिप्स – Natural Ayurvedic Health Care Tips in Hindi For Everyone
- आयुर्वेद के अनुसार पानी कभी भी खड़े होकर नहीं पीना चाहिए, पानी हमेशा बैठकर हीं पीना चाहिए.
- हर दिन रात के भोजन के बाद या सुबह-सुबह गुनगुना पानी पीना चाहिए. ध्यान रहे पानी चाय या कॉफ़ी की तरह गर्म ना हो.
- आयुर्वेद कहता है कि सोने से 2-3 घंटे पहले रात का भोजन कर लेना चाहिए, इससे भोजन आसानी से पच जाता है.
- रात में ऐसा भोजन नहीं करना चाहिए, जिसके पचने में ज्यादा वक्त लगता हो.
- जिस मौसम में जो फल या सब्जी मिले, उसे खाना शरीर को मौसम के अनुसार पोषक तत्व उपलब्ध करवाता है.
- नाश्ता हर दिन जरुर करें, नाश्ता नहीं करने वाले लोगों को कई तरह की बीमारियाँ होती है. इसलिए भले रात का खाना ना खाएँ, लेकिन नाश्ता हर दिन करें.
- खाना खाने के बाद सोना नहीं चाहिए, ना हीं खाना खाने के बाद नहाना चाहिए.
- भोजन करने के आधे से एक धंटे बाद हीं पानी पीना चाहिए. वैसे जरूरत के हिसाब से आप भोजन के दौरान भी आधे से एक ग्लास पानी पी सकते हैं.
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पुरुषों के लिए हेल्थ टिप्स – Health Tips in Hindi For Man & Boy Body
- पुरुषों को जंक फ़ूड कम मात्रा में खानी चाहिए क्योंकि ज्यादा मात्रा में जंक फ़ूड खाने से शुक्राणुओं की मात्रा लम्बे समय में कम होने लगती है.
- अपना वजन नियंत्रण में रखें, वरना कई गम्भीर बीमारियों से आप नहीं बच पाएंगे. वजन ज्यादा बढ़ जाने से पौरुष शक्ति पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है.
- याद रखें एक पुरुष के स्वास्थ्य के लिए व्यायाम या Walking महिला की तुलना में जरूरी होता है.
- Pain Killers या हर छोटी परेशानी में दवा खाने की आदत आगे जाकर पुरुषों के लिए परेशानी पैदा करती है.
- जिन पुरुषों को किसी भी प्रकार के नशे की आदत होती है, उम्र बढ़ने पर उन्हें इस लत की महंगी कीमत चुकानी पड़ती है.
- रिफाइन तेल खाना बनाने के लिए उपयोग नहीं करना चाहिए.
- सिर में रक्त संचार की कमी के कारण हीं पुरुषों को बाल झड़ने की समस्या होती है.
- पूरे शरीर में रक्त संचार सही तरीके से नहीं होने से पुरुषों के वैवाहिक जीवन में कड़वाहट भर जाती है.
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महिलाओं और लड़कियों के लिए हेल्थ टिप्स – Women & Girl
- ज्यादा मोटापा औरतों को माँ बनने में बाधा उत्पन्न कर सकता है.
- औरतें आयरन युक्त चीजें ज्यादा खाएँ, इससे चक्कर या किसी अन्य तरह की
परेशानी से आप बची रहेंगी. - उन लड़कियों को Periods के दौरान ज्यादा दर्द होता है, जो
शारीरिक रूप से कमजोर होती हैं. - Periods को टालने वाली दवा कभी नहीं खानी चाहिए और इसकी
आदत तो बिल्कुल भी नहीं डालनी चाहिए. - ज्यादातर महिलाएँ या तो नाश्ता करती हीं नहीं हैं या दोपहर
के करीब नाश्ता करती हैं. किसी भी महिला को ऐसा नहीं करना चाहिए. - गर्भाशय मसाज – गर्भाशय मूत्राशय के पीछे पेल्विक कैविटी के नीचे वाले भाग में होता है. अतः शरीर के इस हिस्से में मालिश करने से मुड़े हुए गर्भाशय को सीधे होने में मदद मिलती है.
- ओवरी मसाज – अण्डाशय, गर्भाशय के सामने स्थित होते हैं.
यहाँ मसाज के जरिये भीतरी हिस्से में आक्सीजन युक्त रक्त का प्रवाह होता है.
जिससे अण्डों की सेहत पर सकारात्मक असर पड़ता है. - मल या मूत्र को रोककर नहीं रखना चाहिए, इससे भी बिना बुलाई बीमारी
आपके पास चली आएँगी. खास तौर पर इससे महिलाओं को ज्यादा समस्या होती है. - This was Health Care Tips in Hindi for Women & Girl
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